Laut memang menaruh banyak kekayaan alam bahkan menjadi sumber biota laut. Padahal, jangka air laut sangat luas tubuh manusia tidak bisa menerima air laut sebagaimana air putih. Sama halnya dengan konsumsi makanan laut yang tidak serta merta memenuhi asupan nutrisi pelaut.
Ini ia 5 kiat memenuhi asupan nutrisi pelaut ketika berlayar
Ikan, kepiting, gurita dan makanan laut lainnya kaya akan nutrisi namun menikmati seafood tiap-tiap hari selama berbulan-bulan rasanya membosankan. Agar nutrisi tubuh tetap terpenuhi, pelaut perlu menyimak beberapa kiat berikut ini:
- Bumbui Makanan dengan Rempah-rempah
Sebagian seafood mungkin diberkati dengan cita rasa asin dan manis namun tidak sedikit yang terasa hambar. Demi menyokong pengalaman makan yang bagus tambahkanlah rempah-rempah sebagai bumbu makanan.
Menemukan rempah ketika berlayar memang tidak gampang namun setidaknya Anda bisa menerima bumbu hal yang demikian dari pasar di darat. Apalagi rempah-rempah Indonesia bukan barang yang langka sehingga bisa Anda peroleh dengan pesat pada supermarket atau pasar tradisional. - Jangan Makan Makanan Olahan
Metode memenuhi nutrisi pelaut hakekatnya sangat gampang adalah cukup dengan menghindari makan makanan olahan. Walau rasanya lezat, makan makanan olahan mengandung nutrisi lebih kecil ketimbang makanan utuh. Mengkonsumsi makanan olahan dalam waktu lama juga tidak bagus untuk kesehatan. Makanan olahan mengaplikasikan banyak bahan pengawet dan pewarna. - Tidak Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Tipe makanan yang juga patut Anda hindari ketika sedang berlayar adalah makanan manis. Terlalu banyak mengkonsumsi minuman dan makanan manis meningkatkan gula darah, itu tidak bagus bagi mereka yang berisiko tinggi mengalami diabetes.
Biasakan mengkonsumsi makanan dan minuman manis dalam porsi secukupnya. Sekiranya memungkinkan hindari minuman bersoda yang mengandung banyak pemanis buatan. - Ciptakan Makanan Berwarna Pelangi
Ketika melamar profesi berakhir mengamati loker pelaut Anda tidak pernah mengenal pengalaman apa yang menanti berikutnya. Sekiranya profesi darat memungkinkan Anda menjangkau pedagang kaki lima, mini market dan pasar dengan gampang maka profesi pelaut justru kebalikannya.
Agar pemenuhan nutrisi tetap tercukupi, koki kapal terbiasa memasakkan makanan berwarna pelangi untuk para pelaut. Makanan berwarna pelangi terdiri dari nasi putih, sayuran hijau, daging atau ikan dan buah-buahan berwarna oranye atau kuning. - Lebih Kali Makan Lebih Baik
Pelaut membutuhkan tenaga yang banyak untuk bisa mengendalikan dan mengendalikan kapal dengan bagus. Agar tubuh tetap berenergi dan gigih biasakan untuk makan tiap-tiap beberapa jam sekali.
Sekiranya instansi atau perusahaan hanya menjatahkah makan 3x sehari maka Anda bisa membuat camilan sebagai pengganjal lapar. Agar camilan yang Anda bawa lulus kontrol dokter atau pakar nutrisi, bawalah makanan sehat bukannya produk kaya pengawet dan pemanis.
Memenuhi asupan nutrisi pelaut adalah hal yang penting terlebih untuk menjaga kestabilan kapal. Kapal bisa saja tenggelam imbas human error karena pelaut kehilangan fokus atau lemah. Ciptakan senantiasa pengalaman berlayar yang bagus dengan memenuhi asupan nutrisi pelaut dengan bagus dan benar.
Sumber: jobpelaut.com
